Когда шторм внутри: проблема, о которой не говорят, – суицидальные настроения в море.
 - 
 - 
 - 
 - 


 - 



Морская медкомиссия в Грузии без очереди. Специальные условия для моряков из Украины, РФ и Беларуси
25 лет опыта, сертификаты P&I Club, вакцинация против желтой лихорадки, спец предложения для моряков из других стран:трансфер, поиск жилья, скидки на сертификаты в партнёрских учебных центрах, содействие в трудоустройстве через грузинские крюинговые компании.
Когда шторм внутри: проблема, о которой не говорят, – суицидальные настроения в море.
Профессия моряка – одна из самых стрессовых, с высокой изоляцией и жесткими условиями труда, может привести к повышенному уровню стресса, депрессии и, как следствие, повлечь за собой суицидальные риски.
Что приводит человека к суицидальным мыслям и что делать, если они появились у вас?

Интервью 2nd Engineer. Вопросы, к которым стоит быть готовыми

Друзья, представляем вашему вниманию варианты интервью для 2nd Engineer

  1. При Трудоустройстве на Танкер
  2. Общие вопросы по главному двигателю
Как жить после окончания карьеры моряка? Быть успешным на берегу можно

Смена профессии — это серьезный шаг, который требует смелости и решимости. Иногда сложно понять себя: чего я хочу, как это реализовать, может быть, я ошибаюсь и буду сожалеть?





Когда шторм внутри: проблема, о которой не говорят, – суицидальные настроения в море.


Профессия моряка – одна из самых стрессовых, с высокой изоляцией и жесткими условиями труда. Этот набор факторов в совокупности с личностными переживаниями конкретного человека может привести к повышенному уровню стресса, депрессии и, как следствие, повлечь за собой суицидальные риски.

 

Исследование «Психическое здоровье моряков» (2012) показало, что более 13% смертей моряков, изначально классифицированных как смерть от болезни, на самом деле были самоубийствами. 
 

Что приводит человека к точке, которая впоследствии становится «сухой цифрой в исследовании»?

 

1. Социальная изоляция.

Разлука с близкими и семьей. Долгое пребывание в замкнутом пространстве с малой группой людей, зачастую разных культур и социальных уровней, ведёт к переживанию одиночества, отторгнутости и может спровоцировать депрессию.

 

2. Физическая и эмоциональная усталость.
Долгие смены, отсутствие нормального сна и изматывающие нагрузки могут привести к эмоциональному истощению.
 
3. Психологическое давление.

Жёсткая дисциплина и субординация, строгая иерархия, вынужденное подавление эмоций (невозможность высказать все в лицо без последствий) – всё это может усиливать стресс.

 

4. Отсутствие доступа к психологической помощи.
На борту роль психолога, в лучшем случае, может исполнять сослуживец, который так же может испытывать похожие эмоции, а значит, не будет эффективным. А обращаться за профессиональной поддержкой или невозможно, или считается слабостью.
 
5. Проблемы с алкоголем и зависимостями.
Стресс также пытаются «запить» или «залить». Начинают злоупотреблять алкоголем или веществами, что дает иллюзию облегчения, а в перспективе только ухудшает психическое состояние и может повлечь суровые санкции вплоть до лишения работы.
 
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ИЛИ ВАШИ СОСЛУЖИВЦЫ ПОПАЛИ В ГРУППУ РИСКА?
 
Суицидальные мысли не возникают внезапно. Им предшествуют определенные изменения в поведении.
 
На что обращаем внимание у себя:
 
  • Чувство безнадежности – ощущение, что ничего не изменится, и нет смысла продолжать.
  • Потеря интереса – всё, что раньше радовало (работа, друзья, хобби), больше не приносит удовольствия.
  • Постоянная усталость – не проходит даже после отдыха, сопровождается нежеланием вставать с кровати.
  • Чувство ненужности – убежденность, что никто не заметит, если тебя не станет.
  • Размышления о смерти, написание прощальных писем, планирование способов ухода из жизни.
  • Чувство сильной вины или стыда – ощущение, что подвел себя или других и этому нет прощения.
  • Резкие перепады настроения – от безразличия до внезапного возбуждения или раздражительности.
  • Ощущение, что стал бременем для окружающих – мысли о том, что окружающим будет лучше без тебя.
  • Необычная, апатичная спокойность и отрешенность после периода сильного стресса.
  • Увлечение темами смерти – чтение книг, просмотр фильмов о самоубийстве, поиск информации в интернете.

 

На что обращаем внимание у других:

Все вышеперечисленное, плюс:

 

  • Резкие изменения в поведении – человек становится либо слишком тихим, либо агрессивным, ведет себя так, как будто «стал другим».
  • Разговоры о смерти – фразы типа «Мне бы просто исчезнуть» или «Всем будет лучше без меня».
  • Изоляция от экипажа – избегание общения, уход в себя, отсутствие интереса к общим мероприятиям.
  • Раздача вещей – дарить или продавать личные вещи без видимой причины.
  • Увеличение употребления алкоголя или наркотиков – способ подавить эмоции, что может привести к импульсивному уходу из жизни.
 

Что делать, если появились суицидальные мысли?

 

  • Обратиться за помощью – поговорить с кем-то из экипажа или офицером, найти возможность проконсультироваться с психологом в том числе онлайн.
  • Избегать изоляции – не оставаться одному надолго. Коммуникация – первая помощь в переработке стресса. Помните, слово лечит.
  • Исключить алкоголь и наркотики – они усиливают такие состояния и выкручивают ваши эмоции на максимум.
  • Как ни банально, фраза «И это пройдет» может стать опорной. Жизнь не сводится к одному или нескольким моментам. Это палитра из очень разных элементов. Нет закона, который бы предписывал нам во всем и всегда справляться самостоятельно. Быть тем, кто нуждается в помощи, –нормально.
 
Что делать, если у коллеги тревожные признаки?
 
  • Дать ему возможность высказаться. От вас будет требоваться не переубедить, а дать место для того, чтобы другой мог разместить свои переживания – это 50% успеха.
  • Не осуждать. Не говорите: «Соберись» или «Это слабость». Лучше сказать: «Я вижу, что тебе плохо, я есть рядом, если ты в этом нуждаешься» и т.д.
  • Сообщить офицеру или медику. Это может спасти жизнь, даже если кажется, что ничего страшного.
  • Оставаться рядом. Не оставлять человека одного в кризисный момент.
 
 
 
Заключение
 
Суицид – серьезная проблема, вызванная стрессом, изоляцией и отсутствием доступа к помощи. Важно помнить: это НЕ НЕЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ, а это НЕЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ ТАК, КАК ЧЕЛОВЕК ЖИВЕТ В ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ.
 
 
   
 
 
 
 
 
Автор статьи: психолог Наталия Телипко

 https://www.instagram.com/natalia_telipko

 
 




 
 

Подтвердить
Отмена

Подтвердить
Отмена
 
 
 

Да
Нет